穿成米虫前妻后成了男主的跑友 - 分卷阅读171

第三次跑得不够快，才会让她追他，想要她发挥到极致。否则，她就得继续跑，若是没有体力继续跑，就会取第三次的数值为最大心率，可这样“勉强”测出来的数据并不准确。
她走近他：“喂，你刚才不是在逗我，其实是想帮我的，对吧？”
欧文一脸认真：“并没有，我只是想看看你追我的时候是什么样子。”顿了顿，接着勾起嘴角，唇边泛起一丝坏笑：“老婆，你刚才面目狰狞的样子，我会铭记在心的！被‘追’的感觉果然很爽！”
庄书仪一脸不爽！哼，谁要‘追’他，都是他自找的！
欧文：“喂！你别瞪我，那样很耗费体力的。你得养精蓄锐，等下还要测最大摄氧量。”
“！！！”听上去又是一件体力活，庄书仪更加不爽了。


第137章
测最大摄氧量有好几种方式，欧文给庄书仪介绍，他采用的方式是“库伯跑”，也叫“12分钟跑”。
库伯跑是由“有氧运动之父”肯尼斯·库伯在1968年提出的，最初用于测试飞行员和宇航员的体能。
最大摄氧量（VO2 Max）是指人体在运动中吸入氧气，通过肺部将氧气传输到肌肉，被肌肉所利用的最大氧气量。它是反映心肺系统工作能力一项数据。简单说来就是身体输送并利用氧气的速度越快，跑步的速度也会随之越快。
庄书仪：“懂了，大致意思就是，你的心脏跳一下顶我跳好多下，是吧？”
欧文：“生理上是的，心理上不是。”
还有这说法？庄书仪：“为什么？”
欧文：“因为我们俩心心相印啊！”说着擒住庄书仪的手按上自己的胸膛，“老婆，快来感受一下我炽热的心跳！”
庄书仪对欧文时常无厘头的行为举止早已见怪不怪了，她冷漠地在欧文健壮结实的胸大肌上抓了一把：“感受出来了，你病得不轻！”
欧文：“老婆这么说，我伤心了！”
庄书仪：“少来！快测吧！”
库伯跑，即12分钟跑，顾名思义，要在12分钟内跑出尽可能远的距离。
这次欧文没有带着庄书仪跑，而是让她自由发挥。庄书仪拼尽全力，最后跑了一千九百米。
欧文按照公式“最大摄氧量=（22.351x12分钟所跑的公里数）— 11.288”，计算出庄书仪的最大摄氧量约为31。
根据她的最大摄氧量31以及配速六分半，再对照性别和年龄段对应的成绩，评定庄书仪的水平勉强为一般。
庄书仪看着数据，心想虽然是“一般”，但是她已经很满意了。换作从前那个对八百米都畏惧的她，或是刚穿越过来的那个她，怕是连“最差”都达不到呢！她以后会更加努力的，成绩只会更好！
她抹着汗，喘着气问欧文：“还要测什么？”
欧文抚着她的头顶：“不测了，老婆，回家休息，你今天的表现棒棒哒！”
晚上，庄书仪钻进被窝，见欧文还在书桌前伏案，她问：“还在工作吗？”
欧文没有回头，一边刷刷地写着什么，一边说道：“你先睡吧，把顶灯关了，我开台灯。”
庄书仪下床，走到欧文身后，趴在他的背上，双手扶着他的肩膀，好奇地凑过去看他在写什么，结果发现欧文是在给她制定训练方案。
庄书仪很感动：“这个又不急的，明天再弄吧。”
欧文回头吻了一下她的脸颊：“老婆的事，不能耽误。”接着又埋首写了起来：“乖，你先去睡吧！”
谁知庄书仪的双手从他的肩膀上慢慢下滑，直落到他的胸前停住，然后轻轻将他搂住，又低头吻了一下他的喉结，甜甜糯糯地娇嗔道：“今天晚上不想乖……”
庄书仪的举动令欧文震惊不已，她从来没这么主动过。手中的笔不自觉地掉落在地，他起身，将她打横抱起。
走去床边的这段路上，他已无法控制自己，只好边走边吻。


第138章
因为只有一个月的时间，欧文不得不将本该花费六到八周完成的十公里训练计划尽量精简，并且本着“重在参与，跑完就行”的原则，他还将训练强度也降低了些。
总之，他就是想和喜欢的人一起参加一次比赛。就像小时候把自己喜欢的糖果和玩具分享给小朋友一样，他想把自己喜欢的东西都分享给庄书仪，让她也体会其中的喜悦。
第二天欧文给庄书仪讲解训练计划。大体上，第一个星期是基础训练，第二、第三个星期是针对性训练和提升训练，第四个星期是减量期，以放松、恢复为主。
一周七天，每周休息两天，其余的日子分别进行跑步和骑车训练。本来欧文还安排了一项游泳训练，但是被庄书仪以“不想穿泳衣”为由拒绝了。她现在的体重已经不到120斤了，但是她还是觉得没有达到可以穿泳衣秀身材的地步。
然后她向欧文保证，