第35章 主项68

　　虽然穿越过来以后, 教练只有陶正明一个人，没有先进的高科技设备，更没有专业的数据分析团队, 但李诺霜自己还是摸索着改掉了自己100仰的游进节奏。

　　她刚到这个世界的时候，用的是自己最熟悉的节奏, 也就是她退役之前一直用的那种, 途中游的平均每分中划水次数在29次左右的技术。

　　游了一段时间以后她就发现不对劲了，游速其实是由你的划频划幅以及划水实效共同决定的。

　　只复刻之前的划频对她的成绩提升并不是一个好消息, 因为她的划幅以及划水实效比之前差了太多太多，上辈子胳膊长那么长也不是白长的, 那么多年的体能也不是白练的。

　　本身而言, 她的划频其实在高水平运动员当中是很慢的, 她在国际上的几个主要对手技术特点各不相同，但其中也有一个以实效性著称的澳大利亚女选手, 两人的动作特点是有类似的。

　　伤病之前, 李诺霜的划频比她更快, 但是她当时年纪小, 力量没上去, 技术也没打磨好, 划幅和划水实效都比不过人家, 摆一起游不过。

　　在200米当中, 对方的频率是呈现增加趋势的，冲刺的最后50米频率最快，最后50米的划次在40次左右，全程的划次频率在每分钟39.5次左右。

　　正是因为频率和强大划水实效的结合, 导致了对方的冲刺阶段竞争力极强。

　　那次同场竞技, 伤病后的李诺霜划水实效是提上去了, 但频率落得更多，还是没比过。

　　而跟注重划频的世界名将相比，李诺霜的划频就更显得劣势了。

　　以划频优秀著称的匈牙利名将可以在最后50米冲刺时，采用46次划水的技术动作，而她出发时的50米就能达到39次的高划次，所以她的全程平均划频能达到近50次每分的高划频。

　　同样的200米仰泳，李诺霜最后冲刺时的时候也只能保证32次左右的划水，再多给她肩膀带来的负担就要影响她的划水时效了。

　　这也导致她的全程平均划频低至每分钟29-30次，国际竞争力大大下降。

　　用一不恰当的话来形容她的划频，就是生产队的驴都不敢像你这么慢。

　　哦，不对，是划水实效更好的男子运动员都不敢像你一样落别的选手这么多。

　　肩关节的伤病即使在手术后，也对她的划频产生了极大的限制，让她没办法承受更高的划频，于是只能牺牲了自己的划频，在其他方向上做一定的补偿。

　　同时，她的打腿节奏也相应地进行了调整，肩上并没有影响她的打腿能力，她的腿频还是能够达到很高，所以她并不是采用的主流六次腿，而是和短距离自由泳更类似的八次腿。

　　肺活量和有氧基础能支撑她全程保持这样的节奏，但仰泳的腿并不是影响成绩的主要因素，无法抵消划频降低所带来的影响。

　　游过一段时间后，李诺霜才想起来，其实自己巅峰期是可以做到划频和实效性兼顾的。

　　因为她的耐乳酸能力不错，每50米的后25米阶段划频降低很不明显，其实在巅峰期，她的200米最后50米的冲刺阶段也可以达到每分钟44次左右的划频。