第100章 油纸伞

　　“若是条件允许的话可以吃鸡肉，”她用手比了比：“就是脖子下，两只翅膀中间的那块鸡胸肉。
　　这块地方热量少，最适合减肥的人来吃。而且鸡蛋也可以吃，最好搭配些芹菜胡萝卜什么的。”
　　“还有吗？”
　　“有的，”乔青黛又说了几个注意事项。
　　“我建议他吃饭前多喝杯温水，让他的胃有些饱腹感然后再开始进食，
　　吃饭尽量要慢，如果吃得太快那么食物到达你的胃时已经吃饱，却还没来得及给大脑反馈。
　　那么吃到后面就会觉得胃很撑，人的胃就是这样一步步撑大的，所以我建议他要细嚼慢咽。”
　　兰香疯狂点头：“我偶尔也会有这样的感觉。”他们要赶着抢收或者播种的时候，就会连饭都吃得匆匆忙。
　　”这是一种不健康的饮食习惯，最好还是改掉。”乔青黛微微沉吟：“早上可以吃得饱一些，中午和晚上最好吃个七分饱。”
　　“七分饱？”
　　“对，就是你的胃有一种我已经饱了，但还能再吃点的程度，那就是七分饱。”
　　“晚上八点之后就尽量不要再入食，胃也是需要休息的。”
　　“原来如此……”
　　乔青黛见她似懂非懂，补充：“一开始可能会比较困难，而且常年坚持下来的习惯会让他觉得胃饿得很快，难以接受。
　　但要是能坚持下来，他应该会慢慢瘦下来。”
　　乔青黛了解不多，只能给出这些建议：“若是实在不放心，可以将他带来给我看一看。”
　　兰香有些为难：“他不愿意出门。”
　　第100章 油纸伞
　　就像她之前长了满脸的痘痘一样，这家伙也是个要面子的。
　　知道自己越来越胖会被人嘲笑，他就不再愿意出门。躲在家里生闷气，越生气他吃得就越多。
　　“家里人怎么说都说不通，颇有种破罐子破摔的感觉。到了后面他想要少吃来减肥，胃饿得慌。”
　　“那先按照我说的去做吧，如果是靠吃食吃起来的，这样做应该能起到一点缓和的作用。
　　若是他能坚持下来，瘦是应该能瘦的。”
　　兰香表示理解，从口袋掏出几毛钱：“这些就当是诊金，剩下的让他以后亲自来给。”
　　乔青黛没有收钱：“这种知识算免费，等他亲自过来看病的时候我会收诊费。”
　　站在巨人肩膀上得来的知识，她没必要收钱。
　　反正羊从来都会主动上门）
　　只是有些奇怪，为什么那人能胖成这样…难道他家里有钱还宠？
　　兰香有些感激拿着这张纸站起来：“青妹你放心，我一定会让他家里人督促的！”
　　主要是大城市里的大夫也上门看过，这家伙再这样下去身体很可能会受不住，还会有各种各样的高发病症，
　　具体是什么她也不懂，但他们看着那家伙越来越大的身体感也感觉到了危机感。
　　主要是这十里八乡没有一个人能胖成他那个模样！她亲戚家也知道危险，想要拉人去县城里看医生，但他那个表哥排斥。
　　因为肥胖，他一出门就会遭人嘲笑。小孩们更是围着他打转，让人烦恼。
　　相较于她之前的境地，那个表哥更加严重，怪不得不愿意出家门。请上门来的大夫也只是说要控制饮食，要多运动。
　　但是叫他不吃饭，却好像要了他的命一样。
　　她亲戚家也是毫无办法，如今来到乔青黛这里，她也是抱着侥幸问一问到底有什么好法子？
　　好在青妹一如既往的靠谱，给她说了几个方法。
　　要是让表哥按照这几个方法锻炼运动和节制食物，一定会瘦下来的吧？
　　现在这个治疗方法有吃有喝，只需要控制一段时间，等他习惯以后，自然能一直习惯下去。
　　不能任由表哥再这样放纵了，否则就会像乔青黛说的那样，因为身体过于肥胖，引起各种肥胖病症，到时候就算是去大医院治疗也治不好了。
　　看着乔冉冉呆呆坐在门边，乔青黛处理桌上的东西过去轻轻出声：“你在干什么？”
　　乔冉冉有气无力的回答：“姐，怎么办？我觉得还是好困哦！”
　　梦里又看到了那个死男人……
　　而且她一觉睡到了三四点，竟然还觉得困，这是为什么？
　　乔青黛无语：“午睡的时间不要睡太长，否则你会觉得精神疲劳。”
　　“为什么呀？难道睡觉的时间不是越长越好吗？”
　　“午睡最佳时间是20分钟到30分钟，一旦超过这个时间就会进入深度睡眠，到时候只会越睡越想睡，因为睡眠不足倍感疲劳。
　　你现在就是这个状态，没睡够就起来了，能不累吗？”
　　“那我们以后不能睡太久了吗？”乔冉冉震惊，睡午觉还有这些门门道道呢？
　　“这倒不是，你要是想睡也可以一直睡。但是后果就像这样呆头呆脑的……”
　　乔冉冉撅着嘴巴：“什么叫呆头呆脑的！”她一下子站起来：“我可精神着呢！”
　　“…先把你的眼屎擦干净再跟我说这句话。”
　　乔冉冉：“啊？！”的一声，立马跑到洗漱旁边接了点水，开始洗脸。
　　洗完才哀嚎：“刚才我就是顶着眼屎在兰香姐面前闲晃的吗？”
　　乔青黛打破了她小小的侥幸幻想：“对。”

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